Okul çağındaki çocuklarda dikkat ve odaklanma problemleri giderek daha sık gözlemlenmektedir. Özellikle teknolojik cihazların yaygın kullanımı, düzensiz uyku ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörler bu sorunu tetikleyebilir. Ancak bu durumun fark edilmesi ve uygun yöntemlerle desteklenmesi, çocuğun akademik ve sosyal gelişimi açısından oldukça önemlidir.
Odaklanma Problemi Belirtileri Nelerdir?
-
Ödev veya etkinlik sırasında çabuk sıkılma
-
Dinlerken kolayca dikkatinin dağılması
-
Eşyaları sık sık kaybetme
-
Görevleri tamamlamada zorlanma
-
Dış uyaranlara aşırı tepki verme
-
Hiperaktif davranışlar
Bu belirtiler her çocukta zaman zaman görülebilir, ancak sıklığı ve günlük yaşamı etkileme düzeyi önemlidir.
Nedenleri Neler Olabilir?
-
Yetersiz uyku
-
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
-
Aşırı ekran süresi (telefon, tablet, TV)
-
Duygusal stres veya aile içi sorunlar
-
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) gibi klinik durumlar
Aileler Ne Yapmalı?
✅ 1. Rutin Oluşturun
Düzenli uyku, yemek ve çalışma saatleri odaklanma becerisini geliştirir. Aynı saatlerde yapılan günlük aktiviteler çocuğun zihinsel hazırlığını artırır.
✅ 2. Beslenmeye Dikkat Edin
Omega-3, demir ve B vitaminleri açısından zengin gıdalar (balık, yumurta, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler) odaklanmayı destekler. Rafine şeker ve katkı maddesi içeren abur cuburlar ise dikkat dağınıklığını artırabilir.
✅ 3. Ekran Süresini Sınırlayın
Günde 1 saatten fazla ekran maruziyeti, çocuğun dikkat süresini olumsuz etkileyebilir. Ekran yerine doğa yürüyüşleri, oyunlar ve kitap okuma gibi etkinlikler tercih edilmelidir.
✅ 4. Küçük Görevler Verin
Büyük görevleri parçalara ayırmak, çocuğun başarı hissini artırır. Örneğin: “Odanı topla” yerine “Kitaplarını rafa koy” gibi net ve basit komutlar verin.
✅ 5. Uzman Desteği Alın
Eğer sorun kronikleşiyorsa veya DEHB gibi bir durumdan şüpheleniliyorsa, bir çocuk gelişimi uzmanı ya da psikoloğa başvurmak önemlidir.
Sonuç
Çocuklarda odaklanma sorunu, sabır ve düzenli destekle aşılabilecek bir durumdur. Ailelerin farkındalığı ve doğru yaklaşımıyla çocuklar, potansiyellerini daha iyi kullanabilir ve okulda daha başarılı olabilir.
0 YORUM